과민성대장증후군 완치를 외치다

2016. 11. 8. 03:32 어드바이스 건강

사람 환장하게하는 과민성대장증후군 정말 스트레스받게하죠...이것때문에 우울증 오는 사람도 많이 있다고 하네요 저도 첨에는 왜 이러고 살아야..할 정도로... 자괴감에 빠져 있고 그랬거든요 그래도 꾸준히 노력하니깐 많이 좋아졌습니다 이젠 과민성대장증후군 완치를 향해 달려가 봅시다 항상 따뜻한 물 드시구요..우유..밀가루..찬음식은 무조건 피하세요. 그리고 제대로 된 좋은 프로바이틱스 유산균제품 꾸준히 계속 드시면서 장내 세균 벨런스를 맞춰주셔야 됩니다..참고로 듀오락골드 나 셀티아이 제품을 추천해 드리는데 약국이나 인터넷 판매처를 통해 구입하시면 됩니다~저도 과민성이라 저도 아직도 꾸준히 챙겨 먹고 있거든요.

과민성대장증후군 증상 치료해서 완치좀 해볼려고...이런 저런 유산균 제품 많이 먹어봤는데 저 두가지 제품이 효과가 제일 빠르고 확실해서 추천해드립니다.그리고 평소 반신욕이나 찜질팩으로 아랫배를 매일 따뜻하게 만들어주는 습관도 중요하고..대장의 혈류량을 증가시켜 따뜻하게 만들어주고 장을 튼튼하게 만들어주는 생강차를 하루 한잔 정도씩 드세요. 많이 드시면 오히려 장벽이 자극돼 증상이 심해질수 있으니 하루 한잔 정도가 적당합니다.

그리고 약국가셔서 항상 상비약으로 부스코판 을 몇통씩 사놓으세요. 그리고 어디 장거리 이동을 한다던지 긴장된 자리를 참석한다던지 할때 미리 30분정도전에 따뜻한 물로 2알씩 드세요. 그럼 밖에서 실수할일 없습니다. 다만 부스코판은 굉장히 맛이 쓰니까 사탕 준비하고 드세요....그리고 다시 한번 말씀드리지만 항상 찬음식을 피하세요. 전 평소 물도 따뜻하게 마시고 장에 자극적인 음식들은 최대한 피하고 있습니다.

정말 빨리 속이 좀편하고 과민성대장증후군 이..몹쓸...놈을... 이겨 낼려면 술, 담배 끊으시고 커피도 끊어야 하고 초콜릿 녹차 포함 카페인이 든 모든 음식 드시면 안 됩니다. 이건 매번 강조해도 변하지 않는 사실입니다..과민대장증후군은 아직 정확한 원인은 연구되지 않았지만...장이 안 좋은 사람에게는 카페인이 매우 좋지 않습니다

당연히...기름지고 자극적인 음식과 밀가루, 유제품 피하시고요. 유산균(probiotics)도 드셔야 합니다. 한 캡슐당 유산균 100억 마리 이상 함유되어 있는 걸로 사서 드시고 유산균 한 통 다 드시고 나면 브랜드 바꿔서 먹어보면서 자기한테 맞는 유산균을 찾아야 합니다.

전 현재 캡슐당 300억 마리 든 걸로 먹고 있습니다. 그리고 하루에 걷기 운동 30분 이상 하시고 복근 운동이나 플랭크 등의 운동도 병행하시면 도움이 됩니다. 식단 관리하고 운동하면 심각한 증상은 대부분 많이 잡힙니다. 그리고 저의 경우도 스트레스가 가장 큰 원인이긴 합니다. 참 마음을 편히 가지라는 게 말이 쉽지 막상 잘 안 되죠..

항상 긍정적으로 자신이 괜찮아지고 있다고 믿으면서 식단 조절과 운동을 하면 한결 나아 질겁니다 지나온 날들 처럼 식습관 개선도 안하고... 매일 똑같은 방식으로 산다면... 달라지는게 없어요... 과민성대장증후군 증상을 완화하고 완전히 치료 하실려면 지금 부터라도 바꾸셔야합니다