이뻐지기ㅋ 예뻐지는건 훈련임

사실 이뻐 질려면 솔직히 톡 까놓고 해서 게으르면 힘듬..아니 안됨.... 자신의 노력으로 예뻐 질려면 자신의 혹독한 각오와 노력이 필요함... 아무것도 안하고...멍때리고 있으면 오늘 내일 그리고..앞으로도 달라지는건 없음... 노력도 안하고 외적이든 내적이든 이뻐지는법은 없음...그리고 살이 쩌서 다이어트할려고 맘먹었으면 어정쩡하게 할거면 그냥 하지말기... 중도에 포기하면 스트레스살만 더찜... 아주 독하게 맘먹고해야함.. 좀 빠진다 싶다고 풀어지지 말고 끝까지 멘탈잡고 빼야됨.. 저녁7시이후에는 물만먹고 그전에 밥다먹어야함.. 삼시세끼 먹는것도 중요하고 육류조금 야채 많이먹고 많이 걸어 다니고... 집에서 멍하니 컴퓨터 티비 보지말고 나가서 조깅이나 운동하는 습관을 들여야함...

 

사실 조깅 뜀뛰기가 여름에 땀 빼기 좋은데.. 겨울에도 하는게 좋음...솔직히 추우면 나가기 싫겠지만... 물꼭먹고 군것질은 아예안하는게 좋아 밥꼭꼭 씹어먹고 일찍자셈 핸드폰 하지말고 10시에 자는게 좋은데 지키기힘든거 아니깐 최대 11시30분전에 꼭자셈 버스나 택시 타지마 걷고 스트레스 절대받지마 피부는 좋은거 바르는것도 좋은데 많이 자는게 제일 중요함 밀가루랑 인스턴트 치킨 튀김류 아예 전혀 먹지말고 진짜 피부좋아지고 싶으면 요즘 건조해지니깐 물꼭 많이 마시고 10시에 무조건 자세요 잠안와도 자야됨 ㅜㅜ

 

 

이뻐지기 프로젝트 ㅋ....

일찍 자는게 제일 중요함 진짜로 이건 팩트.. 그리고 화해라는 어플 깔아서 화장품 성분 검색해보고 피부에 발라 남이 좋다고 다써보지말고 성분 어떤지 찾아보고 사용해 그리고 두달동안 이랬는데 피부가 안낫는다 싶으면 피부과는 피부전용으로 하는 한의원가고 펙 자주하지마 각질제거는 케바케인데 굳이 해야된다면 1~2주일에 한번만해 팩많이하능거 안좋음ㅠㅠ그리구 잘때 배게에 수건깔고자 베게커버에 먼지많잖아 그리고 기초는 스킨 로션깔끔하게 끝내는게 좋은데 여즘은 가을겨울은 스킨 로션 보습크림 여름봄에는 스킨로션수분크림이 좋음.. 자신에게 맞는걸 찾는게 중요..

 

스킨바르고 흡수시킨뒤 로션바르고 로션도 흡수하고 크림바르셈 크림도 흡수 잘시켜 그리고 스킨대신 미스트써도 괜찮아 참고로 미스트 올리브영에 파는 라로슈포제 미스트 추천해 결론으로는 잘자는거랑 군것질안하기 많이걷기 물많이 먹기 기초는 최소로하기 흡수잘시키기 배게커버위에수건깔고자기 11시전에는 꼭자기 샴푸하고 헹굼잘해주기 중요함....

 

 

10~20대..항상 언제나 같을 줄만 알았는데 조금씩 나이가 들고 앞자리 숫자가 바뀌더니 몸이 예전과는 많이 다르다는걸 느끼고 많이 당황하고 절망도 느끼고 어떻게 해야할지 모르겠더라구요 .운동의 필요성을 절실히 느끼고 나이가 들어갈수록 배로 노력해야 본전이라는걸 알겠더라구요. 계획에 맞춰서 하다보니 이젠 내몸을 어떻게 해야할지 보여서 매일매일이 새롭답니다. 이참에 더 열심히 해야겠다는 생각을 해보네요^^