운동이란것이 때론 독이 될수도 있다

과도한 운동안 안하는것보다 더 나쁠수있다는걸 명심하고 운동을 합시다...

 

운동하다가 쉬면 근육은 줄고,,, 몸은 또 그 그육의 무게를 체지방으로 전환시킵니다 ㅜㅜ 안타깝게도 같은 무게에서 지방은 근육 밀도보다 15% 정도 더 높고;;;;; 우리의 몸은 근육: 지방을 1:1보다 더 높은 비율로 체지방으로 전환시키죠 ㅜㅜ 고로 운동과 식이는 평생입니다 ㅜㅜ현재 먹고싶은 거 먹으면서 운동하고있지만!!! 과거보다 근육도 지방도 무게가 많이 나가는 슬픈 1인의 경험담입니다

 

 

운동은 여자들의 다어이트와 비슷합니다. 꾸준히 해야합니다. 몸이라는건 원래 타고난 체질로 돌아가려는 성질이 있습니다. 그래서 관리 안해도 날씬한 여자와 타고난 체력이 있지 않은 이상은 한번 시작하면 죽을때까지 해야합니다. 물론 운동은 다이어트와 다르게 몸이 극렬한 고통을 참기 위해 도파민이 분비되고 세로토닌을 활성화시켜 하다보면 그래도 재미가 있다는거죠. 전 하루에 1시간 이상씩 운동하는걸 권하지 않습니다. 15분 걷기와 15분 간단한 체조만 해도 근육유지가 가능합니다